Quel est le meilleur régime alimentaire?

Quel est le meilleur régime alimentaire?

Faible en gras, faible teneur en glucides, riche en protéines ... existe plusieurs approches, mais qui?, Des millions de gens aux prises avec le poids et ont probablement essayé tous les travaux de régimes, mais avec peu de succès.

Dr. Frank Sacks, professeur à la Harvard School of Public Health et principal auteur d'une nouvelle étude publiée dans le New England Journal of Medicine, les résultats confirment que le régime alimentaire est pas meilleur que l'autre en ce qui concerne la perte poids, car il n'a pas d'importance où vos calories proviennent, aussi longtemps que vous mangez moins.

Nous avons un message très simple et pratique pour les gens, "est pas tant le type de régime qui est appliqué pour réussir à perdre du poids, mais la quantité de l'un des aliments prend sa bouche, dit Sacks.

Dans l'analyse de 811 patients obèses dans le Massachusetts et la Louisiane, les participants ont été randomisés dans l'un des quatre régimes alimentaires sains à cœur, «faible en gras ou riches en matières grasses, soit un niveau moyen ou élevé de protéines."

Dans les quatre régimes de grandes quantités de grains entiers, fruits et légumes grains ont également été incorporés, remplaçant les graisses saturées, présentes dans les aliments tels que le beurre et la viande, graisses insaturées, qui se trouve dans les huiles végétales et de noix, à que faire de l'exercice a été ajouté pendant 90 minutes par semaine.

En moyenne, les participants à l'étude ont perdu environ 13 livres et après six mois de régime, environ 7% de son poids d'origine, quel que soit le régime alimentaire qui a suivi. A suivre.

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