Quel est le temps idéal pour le café

Quel est le temps idéal pour le café

Découvrez quel est le meilleur moment pour le café
 Tôt le matin pour commencer la journée avec du café est quelque chose que nous pouvons considérer comme d'habitude. Nous pouvons imaginer la scène: comme nous sommes levés du lit, et encore trébuché dans la cuisine, nous avons essayé de mettre à niveau sa main sur ses yeux afin qu'ils puissent être plus ouverte et est entré dans la cuisine pour essayer de boire notre café. Beaucoup de gens considèrent le temps, quand ils boivent la première gorgée de café, comme le début de la journée, car il est la façon dont ils voient forte réveiller une fois.

Mais est-ce vrai? Steven Miller, rédacteur en chef du blog Neuroscience DC, les questions de cette façon de commencer la journée en buvant un café. Qui écrit ce blog nous l'avons mentionné, il est un spécialiste dans chronopharmacologie, la discipline qui analyse l'interaction entre les différents rythmes biologiques du corps humain et de médicaments.

Comment le café peut agir dans notre corps
 Le corps dispose de plusieurs références de temps pour guider les besoins ou les stimuli de plus de 24 heures circadiens habitudes rythme du sommeil détermine le rythme ultradienne dit de se reposer toutes les 90 minutes et le rythme de cortisol, notoire comme le «hormone du stress», il est responsable de la régulation du niveau d'alerte. Miller croit que la caféine, l'ingrédient actif de café, doit être construit en tenant compte de ces horloges internes pour générer un effet positif qui ne sera pas conduire à des perturbations ou des bouleversements.

Par exemple, une étude réalisée par l'Université de Sheffield montre que le plus haut niveau de cortisol est huit heures-neuf heures. En conséquence, Miller explique dans son blog: "Prenez un café du matin comprenant des moyens de la caféine lorsque notre corps est d'atteindre un niveau plus élevé d'alerte naturellement." Il ajoute que «l'un des principes de la pharmacologie détermine à être incorporé un médicament que lorsque le corps en a besoin. Sinon, nous pourrions développer une tolérance à la drogue, si la même dose est maintenue. En d'autres termes, la même tasse de café chaque matin peut devenir moins efficace avec le passage du temps ".

Incorporer les médicaments lorsque le corps n'a pas besoin il peut modifier son fonctionnement régulier

Il y a d'autres moments où le corps prend cette alerte naturelle toute la journée. D'une manière générale, les niveaux de cortisol marqué augmente en direction de 13 et entre 1730 et 1830. Par conséquent, ce que le spécialiste en neurosciences recommandée est de prendre le premier café à environ 10 ou 11 le matin et le reste des tasses en dehors des périodes marqué avec un pic de cortisol pour éviter de modifier le rythme naturel qui porte le corps.

Qu'en est-il des boissons énergisantes?

Si vous recherchez le confort et l'énergie dans les boîtes connues de couleurs, une étude publiée dans les avis Nutrition Journal statué qu'ils sont plus efficaces que le café pour nous sortir de la fatigue.

Il n'y a pas suffisamment de preuves pour déterminer que la taurine, guarana, ginseng, vitamines B et d'autres composants communs dans les domaines cognitif aide de prolonger énergisant ou la performance physique. Devinez quel est le seul ingrédient efficace dans la formule de ces boissons? Dans l'affirmative, la caféine. Un autre point à considérer, encore plus controversée, est la quantité de psychoactive contenant (certaines marques sont jusqu'à 10 fois plus de caféine qu'une tasse de café ordinaire).

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