Quels aliments sont bons pour vos yeux?

Quels aliments sont bons pour vos yeux?

La santé de nos yeux est essentiel de profiter d'une excellente vision et il est également question de pouvoir. Nous vous avons dit quels aliments sont bons pour votre santé.

La détérioration maculaire est derrière la perte de vision liée à l'âge le plus courante et touche un nombre impressionnant de le droit de vieillissement de la population.

Cependant, nous pouvons aider à prévenir ce phénomène atteint par l'incorporation dans notre régime alimentaire de nombreux antioxydants naturels, et également remplir avec des acides gras oméga-3 sont des compléments alimentaires en mesure d'aider la plupart des tissus conjonctifs et promouvoir la santé des yeux.

Notre point de vue est l'un des aspects les plus importants de nos sens qui nous sont chères et de rester en forme pour aussi longtemps que possible. Avec l'avènement de l'utilisation moderne de suppléments nutritionnels nous peut aider à prévenir ou ralentir naturellement, la plupart des signes du vieillissement, y compris les troubles de la vision, quand il est pas bien sûr héréditaire.

carottes

Nous avons toujours entendu dire que les carottes sont bonnes pour les yeux. Et pourquoi? Eh bien, parce qu'ils ont beaucoup de bêta-carotène ou la vitamine C, ils contiennent, mais le fait est qu'ils contiennent d'autres nutriments qui sont fréquents chez les bons aliments pour la santé des yeux.

En outre, un composé qui agit spécifiquement défini pour la vision et est appelé lutéine (Vous pouvez avoir vu ce petit composé contenu dans les suppléments qui sont annoncés comme bon pour la santé de l'œil).

épinards

Les légumes les plus recommandés sont ceux de couleur jaune foncé et vert, car ils contiennent plus de lutéine. En ce sens, il ne faut pas se demander ce que l'épinard est l'un des plus recommandé pour les légumes de soins oculaires, certains disent qu'il est plus judicieux que les carottes pour les soins oculaires.

Nous pourrions dire que l'épinard est un de ces légumes qui sont recommandés pour beaucoup de choses. Si nous nous concentrons sur la vue, les épinards à protéger la rétine grâce à la forte teneur en lutéine et la zéaxanthine, deux pigments qui ont un antioxydant majeur et est responsable de la protection des cellules sensibles de la rétine.

oranges

Oranges sont un autre recommandé pour les aliments pour la santé des yeux parce que, comme les carottes, sont riches en antioxydants naturels auxquels nous ajoutons d'autres propriétés telles que le niveau élevé de vitamines et de minéraux, y compris Nous incluons fer.

Pêche et d'abricot

La valeur de ces fruits pour la vue est très peu connue, mais prétendre que manger des pêches a le pouvoir de garder les yeux en bon état, avec un regard de luminosité. Ceci est lié à la quantité de provitamine A contenant le fruit ainsi que des vitamines et des minéraux contenus.

Pour ceux que vous souffrez souvent des démangeaisons ou une irritation associée à la conjonctivite, beaucoup recommandent la consommation de pêches ou d'abricots.

noix

Les experts recommandent manger des noix, car il présente une forte composante d'oméga-3 et a montré qu'ils sont très bons pour soulager les yeux secs. Un avantage de cette nourriture est que sa consommation est liée à la prévention d'autres maladies et peut être mangé n'importe où, ce qui les rend plus faciles à utiliser vers une vie plus saine.

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