Réduire votre appétit sans souffrir

Réduire votre appétit sans souffrir

Deux études récentes ont fourni de nouveaux indices en ce qui concerne le contrôle dans la réduction de l'appétit. Ou, ce qui revient au même, la perte de poids sans perdre la faim.

Et cela est une question qui est confronté par de nombreuses personnes qui sont à la fois continuent comme détenant un régime de contrôle de poids.

La première étude a révélé que l'un des meilleurs moyens de réduire votre appétit est d'exercer, puisque selon les données obtenues lors de l'enquête, apparemment un programme de mpvimientos faibles aérobies 3 mois de manière significative la graisse corporelle , sans modifier l'alimentation habituelle lui-même.

Selon commenté le Dr Henry Anhalt, l'un des responsables de l'enquête, le montant de la perte et à la réduction de l'apport calorique quotidien poids sont directement liés à des niveaux d'une protéine appelée BDNF (facteur neurotrophique dérivé du cerveau) dans le sang.

Dans les mots de Anhalt lui-même, «il est tout à fait possible que l'augmentation de ce composé peut supprimer l'appétit", notant que même les participants à l'étude avaient réussi à son tour abaisser la pression artérielle.

En ce qui concerne la deuxième étude, publiée à l'époque dans le numéro du mois dernier de l'American Journal of Clinical Nutrition, a montré que manger lentement vous aide à perdre du poids parce que ceux qui -pendant la recherche mâchée lentement et a fait lentement, ils consomment environ 70 calories.

Quelque chose que vous avez dit sur les moments précédents de la Vie saine, car avec Slow Food est obtenue non seulement perdre du poids, mais profiter de la nourriture en savourant chaque bouchée.

Plus d'informations | American Journal of Clinical Nutrition
une image | Salood

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