Régime alimentaire: Conseils pour battre le blues de l'automne

Régime alimentaire: Conseils pour battre le blues de l'automne

Jeudi dernier, nous savions ce qu'il a été appelé comme asthénie automne, et certaines formes de la puissance de combat de sorte que nous étions à affecter peu, ou rien.

Et, avec l'arrivée de l'automne, il y a beaucoup de gens qui ne sont pas seulement faible physiquement, mais ils se sentent déprimés ou de la mélancolie, la tristesse, l'apathie et la pourriture.

Tous ces états sont déterminés par le changement de saison, le rythme de la fête de la routine quotidienne, les défenses inférieurs et, en particulier, la lumière changeante.

Pour remonter le moral, il est essentiel de maintenir riche (important pour le bon fonctionnement du système nerveux) des protéines, des hydrates de carbone (énergie primaire), certains acides aminés que l'alimentation équilibrée tryptophane qui augmente la production de sérotonine et la thyroxine, des vitamines B et de magnésium.

De cette façon, nous pouvons au moins nous remonter le moral, et ne pas être fondu par l'arrivée de l'automne.

Bien sûr, dans un prochain post, nous allons discuter de certaines des lignes directrices très intéressants à garder à l'esprit, d'élever notre soi morale.

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