Régime pauvre en graisses

Régime pauvre en graisses

Aussi étrange que cela puisse paraître, beaucoup de gens ont du mal à gagner de la masse musculaire, je suis l'un d'eux.

Pour cette raison, je vais vous expliquer comment développer un régime qui peut engraisser environ 400 grammes à l'alimentation semana.Esta est très simple, puis je discute des mesures pour apprendre à le faire:

  • Notre objectif est d'acquérir environ 400 ou 500 grammes par semaine, cela est possible en mangeant toute la journée, ne pas manger beaucoup. C.-à-manger toutes les 2 à 3 heures, un total d'environ 6 repas par jour.
  • Avant le nombre de repas décrit ci-dessus, nous nous confrontons un peu de mal, et le petit déjeuner. Au petit déjeuner, nous avons trouvé assez d'appétit pour manger un bol, donc un petit choix sérieux le dernier de tous (douche, dressing, etc et enfin le petit déjeuner).
  • Il est également très important de recueillir dans un journal réalisé repas, la plupart du temps pour voir si nous avons pas passé la limite hebdomadaire, où les repas réduit, et dans le cas contraire même.
  • Enfin, fixer des objectifs à long terme, est la graisse inutile cinq kilos en deux semaines, parce que tout comme vous avez gagné, vous perdez. Idéalement, il projette d'engraisser 15 kilos en 6 ou 8 mois.

Type de repas

Le type d'aliments que vous devriez certainement dans notre alimentation sont les suivants:

  • Burgers (ordinaire, pas le burger)
  • poulet
  • steak
  • Purée de pommes de terre.
  • salade
  • crème glacée
  • Egg (y compris le jaune).
  • et beaucoup plus.
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