Régimes miracles, risque sur ce forfait

Régimes miracles, risque sur ce forfait

Avec l'arrivée de l'été est susceptible de perdre quelques livres envisager d'utiliser régime à la mode, de sorte look superbe sur le maillot de bain sur la plage. Cependant, il faut signaler que cela peut compromettre leur santé, comme expliqué ci-dessous.

Magazines, livres, sites web et radio et de télévision »pour les femmes" souvent annoncés cette saison, en grande pompe, l'arrivée des meilleurs régimes pour perdre du poids sans effort ni risquent eux-mêmes sont souvent pris en charge par le nom d'une célébrité "et a essayé, il a eu d'excellents résultats et n'a pas subi de« rebond »(poids rapide retrouver)".

Malheureusement, bien que ces approches semblent souvent attractive, cohérente et viennent même à supposer qu'ils sont basés sur des études menées dans un hôpital ou la recherche scientifique, la vérité est que sans fondement dans la nutrition et donc seulement remplir la promesse nous faire perdre plusieurs kilos en un rien de temps le coût de notre bien-être.

Pour aggraver les choses, ces régimes "miracle" également un impact sur l'état émotionnel d'une personne qui les met en pratique, étant donné que les résultats que vous obtenez sont temporaires et ne contribuent pas à contrôler correctement le surpoids.

Bad ici, mauvais là-bas

En plus de provoquer certain sourire par l'extravagance de leurs noms, la première impression peut générer des régimes "Moon", "soupe", "sandwich", "de bonne humeur", "perte de volume" ou " armée de l'air, "est qu'ils sont aussi efficaces qu'ils présument que générer une perte de poids rapide, il est attribuable à la faible quantité de calories qu'ils fournissent.

Toutefois, cette observation est trompeuse, car les conséquences réelles des restrictions sévères auxquelles le corps est soumis ignoré:

  • diminution importante de la consommation alimentaire génère carence en vitamines, minéraux et autres nutriments, et cela est le résultat de la fatigue, des étourdissements, système immunitaire affaibli (qui nous protège contre les maladies), l'irritabilité, l'insomnie, des changements dans la régulation de la température corps, troubles gastro-intestinaux, une sécheresse de la peau et une faible capacité d'attention.
  • En raison de l'offre limitée de glucides et de graisses dans le régime alimentaire, le corps compense le manque d'énergie qui va détruire les nutriments fournissent des protéines situées dans le tissu musculaire (phénomène appelé protéine de catabolisme). Ainsi, la perte de poids spectaculaire qui déclenche le «régime miracle" au cours des premiers jours est réalisée est due à l'élimination du muscle et de l'eau, ne pas être "la combustion des graisses".
  • Il note que le catabolisme des protéines et des pénuries d'eau ont d'autres conséquences néfastes qui peuvent ruiner votre santé et vos vacances: la déshydratation de faveur (très risqué si vous voulez visiter une plage) et la circulation des substances toxiques et des acides aminés (unités formant moléculaires protéines) dans le sang, ce qui influence à son tour l'apparition de lésions rénales, taux de cholestérol élevé, des complications cardiaques, et la goutte (de l'enflure des articulations due à l'accumulation de l'acide urique, un produit des déchets que le corps ne parvient pas à éjecter).

Une autre complication liée aux régimes miracles ne change pas les habitudes alimentaires, de sorte que, au moment de quitter, la personne répète ces habitudes qui ont fait grossir. Pour cela il faut ajouter que le jeûne prolongé génère augmentation de l'appétit et donc, crises de boulimie et l'indigestion sont fréquentes pendant le séjour dans les stations ... et retour à la maison, si perdu 5 ou 6 kilos ils récupèrent "avec intérêt".

recommandations

Il ne vise pas à créer le désespoir si vous voulez vraiment perdre du poids pour améliorer leur santé et leur apparence physique, mais il est important de se rappeler que les miracles nutrition n'existent pas. Au contraire, considère que l'obtention des résultats permanents ne peut pas être basée sur des conseils trivial, mais en changeant ces habitudes qui créent des problèmes.

Donc, nous recommandons que avant de commencer un traitement plus d'une semaine voir la nutritionniste pour établir méthode de travail ordonnée sur la base de données personnelles: âge, sexe, état de santé général et l'état émotionnel; Il est également important d'éliminer les conditions qui peuvent favoriser la prise de poids, comme un trouble de la glande thyroïde (située dans le cou et de coordonner de multiples fonctions dans le corps).

Notamment, le spécialiste fait référence non seulement est responsable de la conception du plan alimentaire en fonction des besoins du patient, mais devrait recommander l'exercice physique en fonction de leurs capacités, car cela contribue à améliorer la santé du système circulatoire et les augmentations la dépense d'énergie.

En outre, si elles sont jugées nécessaires, le médecin peut suggérer des conseils d'un psychologue pour régler les problèmes qui entraînent une augmentation de l'appétit, comme l'anxiété ou préoccupations personnelles, sans oublier que le spécialiste peut vous enseigner des techniques pour gérer le stress correctement.

Enfin, si vos vacances sont très proches et a peu de temps pour améliorer votre silhouette, la meilleure chose à faire est d'accepter votre corps tel qu'il est et garder à l'esprit que personne est parfait; trouver également des tenues appropriées vous permettra de mettre en évidence leurs vertus physiques. Prenez ce conseil comme une solution temporaire pendant décide d'aller chez le médecin pour traiter votre problème, et éviter à tout prix «régimes miracles». Sans aucun doute, votre santé vous en seront reconnaissants.

Classification des principaux «régimes miracles»

Selon le ministère de la Santé de l'Espagne, ces régimes peuvent être classés en trois groupes:

  • calories alimentation déséquilibrée. Inclure dite «zéro glucides», «Mayo Clinic», «manger la moitié" et "gourmet". Tout effet la cause de rebond ou un gain de poids rapide est perdu, même résultant en une accumulation de graisse et la perte de muscle. Souvent, les plans de repas monotones et ont de nombreuses carences en éléments nutritifs, en particulier si votre pratique est prolongée.
  • régimes dissociatifs. Ils comprennent «régime Dr Shelton" et "Antidieta" en plus de "dissocié", "Hollywood" et les régimes "Montignac", qui sont fondées sur l'idée que ne génèrent poids comestible gagner lui-même eux-mêmes, mais lorsqu'ils sont consommés dans certaines combinaisons. Cette théorie n'a aucun fondement scientifique, car, contrairement aux affirmations, manquant de nourriture ne contenant que des protéines ou de glucides.
  • régimes exclusifs. Les plus connus sont les "astronautes", "Dr Atkins», «protéine» et «Dr Hass". Ces programmes visent à fournir des résultats en éliminant une seule alimentation en nutriments, de sorte que peut être faible en gras mais riche en hydrates de carbone, ou sans eux, tout en augmentant l'apport en protéines. Ils sont très dangereux pour la santé, car elles provoquent de graves altérations dans le métabolisme (ensemble de processus physiques et chimiques dans le corps pour produire et utiliser l'énergie).
14

Commentaires - 0

Sans commentaires

Ajouter un commentaire

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Caractères restants: 3000
captcha