Remèdes à la maison pour renforcer les tendons et les ligaments

Remèdes à la maison pour renforcer les tendons et les ligaments

Saviez-vous qu'il est possible de renforcer les tendons et les ligaments avec l'utilisation de certains aliments, qui ont collagène qui est un élément essentiel pour améliorer le soutien et la flexibilité de nos jambes? Vous pouvez obtenir de savoir quels sont ces remèdes soi-disant maison qui peuvent être utilisés pour faire plus vos ligaments et les tendons.

Un grand nombre de maladies et de blessures peut affecter ces deux parties de notre corps. Sachant qu'il existe des remèdes à la maison pour renforcer les tendons et les ligaments, nous pouvons être très utile.

Il est assez facile de confondre les tendons ligaments, mais en réalité, ces deux tissus effectuer différentes fonctions dans notre corps.

  • Les tendons relient les muscles aux os et nous permettent d'avancer.
  • Ligaments relient les os entre eux et sont ceux qui fournissent la stabilité des articulations.

Remèdes à la maison pour renforcer les tendons et les ligaments

Ici, vous pouvez répondre à certaines préparations à domicile peut aider à améliorer cette partie essentielle de notre mobilité, comme les genoux et les articulations où tendons et les ligaments sont présents, vous pouvez également découvrir quels sont les aliments recommandés pour vous apporter le collagène que notre corps vous devez être plus fort.

Remèdes à la maison de la gélatine

Gélatine présente un taux élevé de soi-disant «protéine de collagène" si nous aidera à nourrir les tendons et les ligaments. Vous pouvez consommer deux fois par semaine.

ingrédients:

  • Une banane mûre.
  • Un jus d'orange.
  • 2 cuillères à soupe de gélatine
  • 2 cuillères à soupe de miel.
  • Molde au goût.

Mode de préparation:

  • Faire du jus d'orange et mettre de côté.
  • Peler les bananes tout en réduisant.
  • Ajouté à la bouillie avec de la banane, 2 cuillères à soupe de miel et mettre de côté.
  • Dissoudre la gélatine avec de l'eau et chauffer dans un bain d'eau.
  • Chauffer le jus d'orange.
  • Ajouter lentement de la gélatine au jus d'orange, en évitant les grumeaux se produisent.
  • Introduit le mélange dans le moule et laissé choisi dans le réfrigérateur 15 à 20 minutes.
  • Lorsque vous remarquez qu'il a pris racine, retirer le moule et placez la gélatine dans un bol, ajoutez la purée de banane et de miel.

Renforcer les tendons d'ortie et de citron sur la base

À prendre trois fois par semaine en raison d'ortie est riche en silicium et de magnésium, et contient du potassium et de la chlorophylle, ce qui est parfait pour renforcer les tendons et les ligaments du corps.

ingrédients:

  • 80 grammes d'orties.
  • 1 litre d'eau.
  • Limón (quelques gouttes)
  • Honey (deux cuillères à café)

Mode de préparation:

  • Faire bouillir un litre d'eau.
  • Ajouter les orties et attend bouillante.
  • Puis laisser reposer 15 minutes.
  • Filtrer l'infusion.
  • Entrez dans une bouteille en verre, laisser reposer une heure.

Mode d'emploi:

Boire à la température ambiante en ajoutant quelques gouttes de citron et deux cuillères à café de miel.

avoine remède populaire, la cannelle et à l'ananas

La teneur en vitamine C, avec du magnésium, de la broméline et présent dans les ingrédients de ce remède à la maison silicium, en font un partenaire idéal pour aider à renforcer l'option ligaments et les tendons. Il est également fortement recommandé pour le traitement de l'inflammation et la douleur au genou. Il est également une boisson très savoureuse qui peut être consommé comme un apport de vitamines idéal pour notre corps et même de compléter notre alimentation.

 ingrédients:

  • Un verre d'eau
  • Environ 3 cuillères à soupe de miel
  • 1 cuillère à café de cannelle en poudre
  • Une tasse de farine d'avoine, environ 150 grammes
  • Jus d'orange, une tasse.
  • 1 tasse de jus d'ananas.
  • Une poignée d'amandes.

La préparation de ce remède à la maison

Premièrement, vous devez faire bouillir l'eau et cuire il notre avoine, une fois prêt à mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et enfin ajouter l'eau de la farine d'avoine, qui devrait déjà être froid à ce moment, vous pouvez ajouter de la glace pour faire une boisson plutôt rafraîchissant.

Comment consommer:

  • Il est recommandé l'utilisation quotidienne de cette secousse, et boire chaque matin, immédiatement après avoir préparé.

Afin de renforcer les tendons et les ligaments ne vaut pas mieux la maison pour nourrir correctement remédier. Dans ce cas, la consommation de la vitamine C est essentielle parce que la vitamine est impliquée dans la création de collagène. Et ceci est la substance qui fournit une résistance structurelle pour les tendons et les muscles.

Les aliments qui aident à renforcer les tendons et les ligaments

riche en vitamine C comme les fraises, la papaye, le kiwi, l'orange, la mangue, le brocoli, le poivron rouge ou vert (mais brut), l'avocat, l'artichaut, la nourriture etc ne devraient pas manquer dans votre alimentation.

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