Reprise de l'activité physique après une césarienne

Reprise de l'activité physique après une césarienne

Actuellement, de nombreuses naissances ont lieu par césarienne, ce qui implique l'intervention de repos et de suivre certains soins qui ne nécessite pas l'accouchement naturel. Quand et comment est-il approprié pour la mère de reprendre l'activité physique?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les médecins à décider que la naissance d'un bébé par césarienne se produit (par une ouverture chirurgicale dans le bas de l'abdomen), parmi eux sont liés à l'enfant (grossesse multiple, la position, ou le rythme cardiaque anormal, problèmes de déséquilibre taille du bassin maternel), la mère (maladies qui affectent la pression artérielle, les infections, la chirurgie utérine précédente), le cordon ombilical, le placenta ou le travail (peu ou pas).

Dans tous les cas, nous parlons de conditions dans lesquelles la vie de la femme, son fils, ou les deux serait un risque important si la naissance a été présenté par le vagin, évitant ainsi les complications possibles avec ce type de chirurgie à noter , ils ont été affinés et sont généralement très sûr.

On estime que le séjour à l'hôpital après une césarienne est de deux jours, plus de quatre, et que le rétablissement du travail quotidien prend un peu plus qu'ils ne le feraient d'un accouchement par voie vaginale. Si elle pense que cette intervention va vous forcer à rester au lit, moins d'indépendance et de prendre lui de prendre du poids, il faut dire que cette impression est fausse parce que la mobilité est repris presque immédiatement, mais à un rythme modéré, de contribuer à une bonne récupération.

Démarrer "hier"

Bien que certaines personnes pensent que les femmes enceintes ne doivent pas prendre le moindre effort et ne devraient reposer, il est préférable de maintenir un niveau d'activité physique en fonction de leurs capacités.

Par conséquent, nous constatons que, sauf en cas de contre-indication médicale, la femme enceinte doit faire une routine en douceur pendant la grossesse, comme la marche, le jogging, le yoga, la gymnastique, la danse, la natation et le vélo d'exercice, car ils sont considérés exercices sûrs et permettant une meilleure récupération post-partum, même si la césarienne.

Une autre astuce utile est placé dans les mains d'un diététicien ou un nutritionniste, ainsi que d'assurer une alimentation adéquate du bébé en développement, l'augmentation inconsidérée de poids (difficile à enlever plus tard) sera évitée. observations médicales indiquent que plus de 40 semaines de grossesse, l'augmentation totale des poids devraient être 9-12 kg (compte tenu de la croissance de l'enfant, le liquide amniotique, le placenta et les réserves de graisse) pour éviter les problèmes.

Après l'arrivée de la cigogne

Il est vrai: la mère peut commencer à être actif à partir du moment passe anesthésie qui a été administré avant la chirurgie, mais il doit être clair que ce sera de légers mouvements de bras, les pieds, les mollets et les chevilles, et des exercices de respiration pour contrôler la douleur, pour atteindre la détente et éliminer possible accumulation de liquide dans les poumons.

Et au fil des heures que les femmes peuvent être aidés par le médecin, une infirmière ou votre partenaire devant être constituée, commencer à prendre de courtes promenades ou aller à la douche, ce qui serait bénéfique pour réactiver la fonction de circulation et de l'intestin.

Cela ne doit pas être douloureux, car l'utilisation d'analgésiques prescrits par le médecin (généralement du paracétamol, qui ne nuit pas à l'allaitement maternel) réduire la douleur lors très forte et donc faciliter la mobilité.

Home sweet home

Une fois à la maison, la maman fière besoin de plus d'aide de votre partenaire, de la famille et les amis d'exercer leurs fonctions normales (et si elle est à votre portée, vous pouvez engager quelqu'un pour vous aider). Toutefois, cela ne signifie pas qu'il restera immobile dans son lit.

De plus, il est très probable que le médecin qui cite un certain nombre de recommandations sur les activités qui peuvent être effectuées dans la modération et progressivement (garde d'enfants et l'alimentation, la marche, la baignade, la préparation des aliments) et qui ne sont pas (nettoyage, balayer sous meubles, soulever des objets lourds), tous les doutes sur les particularités produite "à la volée" peut être résolu par téléphone ou par email.

la mère peut également profiter de votre prochaine visite chez le médecin pour répondre. Ce qui se passera environ une semaine après la césarienne, lorsque les sutures sont enlevées et l'état de la cicatrisation des plaies sont examinées.

A ce stade, il sera également d'une grande valeur à l'aide de la nutritionniste ou un diététicien pour suivre un régime propre à faciliter la récupération du corps et de vous permettre de perdre du poids aurait augmenté.

Pas à pas

Si la question est: quand les femmes peuvent reprendre une activité physique vigoureuse, la réponse est simple: cela dépend de l'affaire. Ces mamans avec l'habitude de pratiquer l'exercice de routine avant la grossesse (et pendant), et a également reçu une alimentation adéquate et une surveillance médicale, sont généralement ceux qui peuvent revenir à la normale des activités (et votre vie sexuelle) plus rapidement: jusqu'à 2 semaines après une césarienne.

Dans d'autres cas, vous devrez peut-être plus attendu, mais la vérité est que, sans surmenage, vous pouvez progressivement reprendre leurs activités normales après le dépassement d'un maximum d'un mois.

Lorsque éviter tout doute, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un exercice de routine, et il ne fait pas mal qu'elle expliquer à votre enseignant ou un professeur qui se remet d'une césarienne, d'en tenir compte lors de indications.

Les premiers exercices qui sont recommandés sont de type gymnastique, ce qui permet:

  • Tonifiant les différents groupes musculaires, en particulier le ventre et du plancher pelvien ou au sol (en bas du bassin).
  • habitudes posturales incorrectes correctes
  • Améliorer la circulation sanguine.
  • Réguler la pression et les niveaux de sucre dans le sang du sang.
  • Renforcer les ligaments et les articulations.
  • Retirer l'excès de graisse.

Est-ce que le chiffre est récupéré?

Cette question n'a pas de réponse unique. Il est évident que les femmes qui ont gagné trop de poids pendant la grossesse, qui ne réalisent régulièrement de l'exercice et sont déjà passés par d'autres grossesses (ce qui provoque les muscles du ventre deviennent faibles), prennent plus de temps pour récupérer votre silhouette.

Au lieu de cela, ceux qui sont pour la première fois, avec un bon état physique précédente et pris du poids dont vous avez besoin, reconnaîtra qu'il est plus facile et plus rapide chiffre re-look qu'ils avaient.

Par conséquent, il est préférable pour un prompt rétablissement après l'accouchement, avec ou sans césarienne, il est de garder un style de vie sain constant, prendre un avis médical et ne pas prendre la grossesse comme une excuse pour manger plus et arrêter les activités .

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