Santé ... l'amour et de l'argent pour commencer l'année

Santé ... l'amour et de l'argent pour commencer l'année

Perdre du poids, économiser de l'argent et l'amour sont quelques-uns des objectifs les plus populaires de la nouvelle année, mais il est courant dans les premiers jours du nouveau cycle notre détermination se fane et nous écarter de la cible. La grande erreur est de ne pas mettre en place une stratégie pour atteindre les objectifs, afin d'avoir une meilleure vie et la santé, plus d'argent et d'amour 365 jours par an, nous vous proposons quelques recommandations.

Clés de vos résolutions du Nouvel An

Prenons, par exemple, perdre du poids.

  • Regardez objectifs clairs. Pensez combien de kilos vous voulez perdre et combien de temps.
  • Fixer des objectifs réalistes. Jamais trop, il serait illogique et même dangereux pour votre vie et la santé, par exemple, perdre 25 kilos en un mois si vous pesez 75 kg. et vous mesurez 1,65 m.
  • Détermine la meilleure façon d'atteindre votre objectif. Suivant l'exemple ci-dessus, vous devez d'abord demander à la direction d'un médecin sur quoi manger, combien et quels exercices à effectuer. Le succès dépend d'une chaîne de petits actes.

existe "Magic" pour résoudre la vie pas, mais ces conseils peuvent vous aider à suivre la bonne voie pour atteindre vos objectifs. Recettes

Santé "trésor divin" à tout le monde

Indépendamment de l'âge, une première étape vers une meilleure santé est de recourir à régime thérapeutique capable de prévenir et contrôler les maladies chroniques telles que le diabète, l'hypercholestérolémie et l'hypertension, et d'éliminer le stress, protéger contre les maladies cardiaques, renforcer les os, fournissant plus nombreux et meilleurs années de vie, prévenir le vieillissement et améliorer l'apparence physique: l'exercice. Mais avant de commencer toute activité physique rappelle:

  • Consultez votre médecin pour déterminer en fonction de votre état de santé actuel qui est plus approprié pour vous.
  • Si le vôtre est pas l'exercice, marcher au moins 30 minutes par jour, et augmente le temps jusqu'à une heure. Votre corps est comme une voiture, si vous ne l'utilisez, rouille de machines et les dommages rapidement.
  • Tournez le temps que vous regardez la télévision. Placez votre tapis roulant à l'avant de celui-ci, ou d'utiliser un tabouret pour monter et descendre, donc une heure d'activité physique passe rapidement.

En plus de l'exercice, essayez une alimentation saine:

  • Consommer cuit au four, grillés ou brut au lieu de frits et panés.
  • Remplace les huiles, beurres et margarines pour les huiles saines comme l'olive et du raisin.
  • Mangez plus de fruits et légumes.
  • Buvez beaucoup d'eau plate et dites adieu aux boissons sucrées.
  • Planifiez votre menu de la semaine, et d'éviter les achats de dernière minute et la tentation d'acheter des bonbons au magasin.
  • Cuisiner à la maison et apporte de la nourriture au bureau, ou si vous mangez dans la rue faire des combinaisons en bonne santé. Par exemple, au lieu d'acheter un double cheeseburger avec bacon, des frites et de la soude, demandez une salade de poulet et de l'eau; petits changements font une différence.

Argent 5 conseils pour faire bonne mesure

Bien que l'argent ne fait pas tout dans la vie, il le fait de résoudre de nombreux problèmes et contribue ainsi à réduire les niveaux de stress et améliorer la santé mentale. Bien qu'il soit difficile d'obtenir de l'argent, le meilleur choix pour faire bonne mesure est de savoir à administrer:

  • Éviter le shopping à se sentir mieux, dépenser de l'argent "ne peut pas acheter le bonheur".
  • Avant d'utiliser vos cartes de crédit pensent comment vous allez payer, combien de temps, et si cette dépense est nécessaire. Rappelez-vous que ces fonds ne sont pas le prolongement de votre salaire, mais les dettes à moyen terme.
  • Restez atent @ promotions, et va acheter ce que vous avez besoin à un prix inférieur.
  • Programmer vos dépenses et de les écrire sur une liste afin d'identifier les domaines dans lesquels vous serez gagner.
  • Lorsque vous êtes dans la rue et se sentir désir d'acheter des bonbons, économiser de l'argent et destínalo votre épargne, votre silhouette et votre portefeuille vous en remerciera.

L'amour commence par soi-même

L'estime de soi influence la vision que nous avons de la vie et les gens autour de nous. Si vous avez un partenaire et des enfants, même si vous êtes parties de poule, l'amour pour vous-même améliore chacun de vos relations et les rendre aussi solide et durable comme souhaité. Par conséquent, pour améliorer vos experts estime de soi suggèrent:

  • Ne pas avoir des pensées négatives à votre sujet.
  • Considérez les erreurs que vous faites comme des occasions d'apprentissage.
  • Identifiez-ce que vous ne voulez pas et ce que vous pouvez modifier à votre sujet.
  • Essayer de nouvelles choses et être fiers des compétences que vous acquérez.
  • Exercice de se sentir plus sain et plus beau.

Rappelez-vous, la santé, l'argent et l'amour vont ensemble parce que chaque acte que vous effectuez peut vous renforcer de différentes manières. Par conséquent, l'activité physique, l'estime de soi, la saine alimentation et la stabilité économique sont ajoutés pour apporter plus de vie et la santé!, Pas étonnant que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit ce dernier comme «état complet de physique, mental et sociale, et non pas seulement l'absence de maladie ".

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