Seulement cinq par jour: les fruits et légumes

Seulement cinq par jour: les fruits et légumes

Fondamentalement, les deux fruits et légumes se constituent deux des groupes les plus importants dans l'approvisionnement alimentaire propre.

Sans surprise, ils sont à la base de la pyramide des aliments naturels, ils fournissent des minéraux et des vitamines, et, par conséquent, est plus que nécessaire d'être présent à chaque repas.

Loi sur le corps de prévenir la constipation, l'émergence de divers troubles et des maladies telles que l'obésité, le cancer et les crises cardiaques, entre autres. En outre, la peau est encore plus prudent et hydratée, et aura un aspect plus brillant et plus jeune.

Orange sont donc essentiel, pour contiennent de la vitamine C et A à prévenir les rhumes et est également un antioxydant; banane est très énergique, grâce à leurs hydrates de carbone et de potassium; lamanza, qui est riche en pectine et le combat de la fibre de la diarrhée et de l'acidité, tandis que la tomate, par exemple, dispose d'une grande quantité de phosphore et a plus de trois vitamines: A, B, K et C. Enfin, la laitue aide la perte de poids et un antioxydant, car il contient de l'acide folique et de fibres.

Et il convient de garder à l'esprit que, comme la plupart d'entre eux peuvent être mangés crus, il est facile de les ajouter comme ingrédient pour de nombreux plats, qui, dans un sens, fournissent l'apport.

Rappelez-vous, si vous prenez seulement cinq fruits et légumes par jour vous serez Améliorer la santé et la beauté. Parvenir est pas difficile, il suffit d'organiser votre menu et de savoir en profiter.

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