Smoothie orange, crème et la banane

Smoothie orange, crème et la banane
 Smoothie orange, crème et la banane


Pour ce smoothie énergisant qui peuvent être prises à la fois le matin et l'après-midi, nous allons utiliser le lait d'amande, jus d'orange et la banane. Nous savons que les trois ingrédients nutritifs, mais nous allons jeter un bref regard sur quelques faits de se rappeler pourquoi cette secousse est très bon pour vous.

Amandes contiennent des niveaux élevés de potassium et de vitamine E. Le lait provenant d'amandes vous avez 50% de sa vitamine E recommandé par verre et de 150 mg l'apport quotidien de potassium. Il contient également 25% de l'apport quotidien recommandé en vitamine D qui favorise l'absorption des niveaux élevés de calcium.

Le jus d'orange est riche en vitamine C, qui aide les cellules de réparation et combattre certains types de cancer en neutralisant les radicaux libres. Un verre de jus d'orange vous aidera à améliorer votre système immunitaire. Il contient de l'acide folique, ce qui contribue à augmenter la croissance des cellules de la peau et du sang et contribue à réduire l'inflammation associée à une maladie cardiaque.


Les bananes sont riches en vitamine B6 et une bonne source de fibres, de la vitamine C, magnésium et potassium. Le manque de vitamine B6 dans l'alimentation peut causer la faiblesse, de l'irritabilité et de l'insomnie. Le potassium aide à réguler la pression artérielle et peut réduire le risque d'hypertension artérielle et les AVC. Le potassium est également essentiel pour aider les muscles se contractent correctement pendant l'exercice et réduit les crampes. Les bananes contiennent également beaucoup de glucides sont la principale source d'énergie dans le corps et facile à digérer.

Le yaourt a été considérée comme une denrée alimentaire probiotique. Un aliment probiotique est considéré comme «une culture ou une culture mixte de micro-organismes ajoutés à certains produits au profit de la santé de l'hôte humain ou animal par la flore intestinale en direct», cela signifie que ces aliments sont fabriqués à partir bactéries bénéfiques à l'organisme, qui, par ingestion, peuvent survivre à l'acide gastrique et d'atteindre l'intestin intact où ils exercent leur mission.

Comme on le sait, le tractus gastro-intestinal contient une microflore normale, à savoir, nous avons des milliers et des millions de bactéries (bonnes et mauvaises) qui vivent dans nos intestins. Voilà pourquoi il doit y avoir un ratio plus élevé de bactéries bénéfiques qui sont en concurrence pour occuper les lieux de bactéries pathogènes comme E. coli et Streptococcus entre autres.

 Voici la recette de la préparation:

Ingredeintes:
1 tasse de jus d'orange frais
1 tasse d'amandes non sucré du lait
1 banane mûre (frais ou congelé)
3/4 tasse de yogourt nature
1/2 cuillère à café d'extrait de vanille naturelle (pour une saveur plus exotique torsion)
6 glaçons

 préparation:
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse. Si vous préférez plus crémeuse obtenir plus de bananes. Profitez-en!

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