Smoothies savoureuses pour une peau éclatante

Smoothies savoureuses pour une peau éclatante

Smoothies, smoothies ou jus de fruits ainsi que d'être savoureux aide pour une peau lumineuse, sain et attrayant. L'apport nutritionnel des fruits, des légumes et des semences ont toutes les propriétés que notre peau a besoin de regarder la couleur plus attrayante et attractive que la peau rougeoyante.

Les bananes et les avocats de smoothie pour une peau éclatante

Banane et l'avocat congelés laisse une consistance très épaisse, parfaite pour mélanger le lait de noix de coco, de mangue et d'ananas donné une touche tropicale douceurs savoureuses, l'eau de coco ajouté, et les verts donnent un nutriment énorme pour obtenir une peau lumineuse et attrayante.

ingrédients:

  • 1/2 tasse de lait de coco
  • 2 bananes mûres congelées, pré-pelées et tranchées
  • 1 tasse d'ananas broyés (frais ou congelé)
  • 1 tasse de mangue hachée (frais ou congelé)
  • 2 tasses épinards ou le chou frisé
  • 1/2 avocat, en tranches
  • En option: 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues ou de l'huile de lin

instructions:

Il est conseillé d'avoir un mélangeur puissant. Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre indiqué. Mélanger à haute pendant au moins 3 minutes ou jusqu'à consistance lisse. Ajouter de l'eau de noix de coco si le mélange est trop épais pour obtenir une densité adéquate. Maintenant, si vous allez commencer à profiter d'une peau lumineuse et très sain.

Banana smoothie, les amandes et le lin pour une peau éclatante

Ceci est un autre savoureux smoothies pour une peau éclatante car il est plein de protéines végétales, potassium, calcium, fibres et acides gras oméga-3 sont un allié pour la peau saine et éclatante. Les acides gras essentiels dans l'huile de lin ont des avantages anti-inflammatoires, ce qui est particulièrement utile pour la peau rouge, irritée et enflée.

Pour faire ce smoothie il suffit d'ajouter les ingrédients à parts égales dans un mélangeur, rappelez-vous que le noyau doit être broyé pour faire de ce smoothie. Ça y est et d'en profiter et de porter une peau brillante.

Smoothie concombre, céleri et pomme pour une peau éclatante

fraises et les bleuets Smoothie

Ce smoothie contient des ingrédients qui peuvent aider à réparer les dommages des rayons UV, ce qui donne à votre peau un éclat sain et réduire l'inflammation et l'enflure.

ingrédients:

  • ¼ tasse de fraises fraîches ou congelées
  • ½ tasse de bleuets frais ou congelés
  • 1 orange, pelé et épépiné
  • 1 banane mûre
  • ½ tasse de yogourt nature sans gras de
  • 2 cuillères à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à café de sirop d'agave

instructions:

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et fouetter jusqu'à consistance lisse. Vous êtes prêt à profiter de la saveur et de récolter les avantages d'une peau éclatante.

smoothie vert pour une peau saine et brillante

Les avantages de smoothie vert contient tous les nutriments dans les fruits et les légumes verts dont les propriétés aider à améliorer la santé de la peau et donner un aspect beaucoup plus attrayant, comme la luminosité et la teinte.

ingrédients:

  • 1 tasse de feuilles d'épinard propre
  • 1 tasse de chou
  • 1 tasse de raisins verts sans pépins
  • 1 poire Bartlett, noyau, la tige et les graines retiré
  • 1 orange, pelée et en quartiers
  • 1 banane, pelée
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • 1/2 tasse d'eau
  • 2 tasses de glace

instructions:

Placez tous les ingrédients dans un mélangeur et un processus à basse vitesse pendant 15 secondes, augmenter la moyenne, alors élevée jusqu'à homogénéité. vert étant jamais eu si bon goût.

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