Utilisation de vinaigre de cidre pour perdre du poids

Utilisation de vinaigre de cidre pour perdre du poids

Le vinaigre de cidre de pomme est un remède naturel populaire, utilisé par beaucoup comme une mesure préventive et curative. occupe également une place importante dans le monde de l'alimentation.

Des études scientifiques et l'expérience pratique montrent que le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids. Le vinaigre est un de ces substances qui attaquent le problème de manière globale, et fournissent des solutions à long terme.

Qu'est-ce que le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids

Cet article va vous aider à comprendre comment le vinaigre de cidre pour perdre du poids fonctionne et comment l'utiliser dans le cadre de votre alimentation quotidienne pour obtenir les meilleurs résultats depuis le vinaigre de cidre de pomme tire plusieurs mécanismes physiologiques qui favorisent la perte poids santé.

1. Le vinaigre de cidre agit comme un coupe-faim

Il vous fait manger moins, produisant une sensation de satiété plus rapide. La recherche a été empiriquement démontré qu'une étude de 2005 publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition. Sujets qui mangent du pain avec du vinaigre sentaient beaucoup plus complète que leurs homologues qui ont été nourris que de pain. L'acide acétique plus (le composant principal du vinaigre) participants ingérés, ils se sentaient plus complète.

2. Le vinaigre de cidre contrôle les niveaux de sucre dans le sang

Empêche pics de sucre incontrôlables qui vous donnent envie de grignoter entre les repas. Lorsque le niveau de sucre dans le sang est stable, il est beaucoup plus facile de coller à votre alimentation et de manger seulement quand votre corps a besoin.

L'étude a également mesuré les niveaux de sucre dans le sang au-dessus dans le groupe nourri avec du vinaigre. Les participants reçoivent des niveaux de glucose dans le vinaigre avaient du sang significativement plus faible après les repas (il n'y avait pas de pic qui suit généralement un repas riche en hydrates de carbone). En outre, ceux qui ont consommé une dose plus élevée de vinaigre, bénéficié effet encore 90 minutes après avoir mangé.

3. Le vinaigre de cidre empêche l'accumulation de graisse

Il augmente votre métabolisme et vous fait brûler les graisses plus rapidement. Il contient beaucoup d'acides organiques et des enzymes qui accélèrent le métabolisme et augmenter la vitesse à laquelle l'organisme brûle les graisses.

Pas beaucoup d'études humaines pour soutenir cette explication. Une étude japonaise publiée en 2009 a examiné les effets d'acide acétique nourris riches en matières grasses individus de régime. Il a conclu que la consommation de l'acide acétique supprime l'accumulation de graisse. Le vinaigre de cidre de pomme peut aussi aider à réduire le cholestérol.

4. Le vinaigre de cidre a un impact sur la sécrétion d'insuline

L'insuline affecte le stockage des graisses. Cette hormone est étroitement liée aux niveaux de sucre dans le sang et la sécrétion est perturbée chez les personnes souffrant de diabète de type 2. Les scientifiques ont suggéré que le vinaigre de cidre pourrait fonctionner d'une manière similaire à certains médicaments pour le diabète et vous pourriez avoir un potentiel dans le contrôle du diabète.

5. vinaigre de cidre désintoxique le corps

Lorsque notre corps se débarrasse des toxines, tous les processus (y compris la digestion et le métabolisme) à devenir plus efficaces. Le vinaigre nettoie le corps et vous aide à utiliser les nutriments des aliments de la meilleure façon possible. Il a une teneur élevée en fibres qui absorbe les toxines et l'amélioration de la selle.

Comment utiliser le vinaigre de cidre pour perdre du poids

Si vous n'êtes pas habitué à le goût et les effets de vinaigre de cidre, vous pouvez inclure à votre alimentation progressivement.

  • Commencez par ajouter 1 cuillère à café de vinaigre dans une tasse d'eau et boire une fois par jour. Puis levez lentement la quantité de vinaigre par portion, et la fréquence de la consommation.
  • Pour démarrer le métabolisme et l'influence la satiété, il est préférable de boire environ une heure avant un repas. En complément à votre part avant le repas, certains suggèrent également boire première chose le matin sur un estomac vide, vous pouvez le faire par le biais des thés.

Le vinaigre est très acide, si vous avez besoin de le diluer pour protéger vos dents, de la gorge et de muqueuse de l'estomac. Ne pas boire du vinaigre non dilué ou en grande quantité si vous n'êtes pas habitué à prendre. Vous pouvez faire du cidre boissons de pomme pour adoucir le goût légèrement amer; Ajouter la cannelle, miel, etc.

Acheter le vinaigre de pomme biologique vinaigre de cidre avec la mère de profiter des avantages de santé complets. Vous pouvez aussi facilement faire votre propre vinaigre de cidre de pomme à la maison.

Comment augmenter la consommation de vinaigre de cidre

Certains trouvent le goût de vinaigre difficile à digérer. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter un peu de miel à votre partie de vinaigre. Ou, vous pouvez boire votre thé. Attendez que le thé refroidir légèrement avant d'ajouter deux cuillères à soupe de vinaigre et le boire.

Vous pouvez également prendre le vinaigre avec votre repas. Il va très bien avec des soupes ou peut être utilisé comme un pansement ou vinaigrette pour une salade rafraîchissante.

Pourquoi est-il préférable d'utiliser le vinaigre de cidre autres vinaigres

Le vinaigre est considéré comme un premier choix en raison de ses bienfaits pour la santé durée. Nettoie le corps et agit comme un anti microbienne. Il permet non seulement à perdre du poids, mais il a aussi un effet positif sur d'autres conditions. Vous pouvez aider avec le diabète, le cancer, la santé cardiaque, taux élevé de cholestérol, les dommages causés par les radicaux libres, la digestion et le reflux acide.

À quoi nous attendre quand le vinaigre de cidre est pris pour perdre du poids

Le vinaigre de cidre de pomme ne fournit pas une perte de poids rapide. Les changements seront progressifs, mais permanente. être impatient et ne permet pas un peu de temps. Parfois, il suffit de perdre un kilo par mois et ne pas gagner alors, peut-être le véritable succès.

Combien de temps vous pouvez perdre du poids, il dépend d'autres facteurs, comme l'exercice, la nutrition, le stress et les facteurs génétiques. Pour des effets plus rapides et plus, il est nécessaire de combiner ce produit naturel avec d'autres techniques pour perdre du poids, de sorte que le rôle de vinaigre se soutenu avec les changements de mode de vie.

Comment accélérer votre perte de poids

Il y a des façons de rendre votre travail avec le régime de vinaigre de cidre rapide.

Tout d'abord, éviter les graisses malsaines, les aliments transformés et d'éviter la restauration rapide. Vous pouvez également envisager de suivre ces façons de perdre du poids et vous assurer que votre nourriture est moins transformés possible.

Les choses suivantes vous aideront à perdre du poids plus rapidement:

  • Si vous faites un peu d'exercice modéré, cinq fois par semaine, vous pouvez aider votre corps et augmenter votre taux métabolique. Si vous ne disposez pas de temps pour autre chose, au moins marcher pendant 20-40 minutes chaque jour.
  • Consommer des aliments riches en potassium. Ce minéral réduit les niveaux de stress et abaisse la pression artérielle. Les bonnes sources incluent les bananes, les pommes de terre, les avocats et les épinards.
  • Réduire la consommation de sucre, les sucres raffinés en particulier.
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