Vacances aussi pour vos pieds

Vacances aussi pour vos pieds

Si au cours de cette période de l'année vous avez quelques jours de repos, envisager d'accorder une attention à vos pieds, qui peut difficilement être effectuées par le rythme intense de la vie que nous vivons. Avec ces conseils, vous obtiendrez alors qu'ils sont en bonne santé et belle, que pensez-vous?

Si nous pensons que des exigences auxquelles nous soumettons nos pieds par le rythme de vie que nous menons, logique de comprendre les problèmes de souffrances ou des dommages qui ne sont pas réparés, qu'ils soient présents. En d'autres termes, nous ne prévenir les blessures ou dommages qui pourraient ne pas se produire si nous avons un peu de soin.

Pour parler de la santé des pieds doivent commencer leur hygiène, alors voici quelques conseils pour redituarán excellents résultats sont indiqués ci-dessous:

Nettoyage. Odeur généré dans les pieds en raison de facteurs tels que la transpiration excessive, l'accumulation de cellules mortes, les bactéries et aucune chaussure de ventilation, chaussure de tennis en particulier utilisé par les athlètes, générant mélange odeur désagréable d'être presque toujours un manque de propreté.

Idéalement, vous laver les pieds avec de l'eau et du savon au moins deux fois par jour, sec et bien, en insistant dans la région entre les orteils pour empêcher la croissance des champignons. Pour rendre effective cette protection appliqué à l'intérieur des talc de chaussure ou épousseter des poudres préparées à partir de l'oxyde de zinc, et de porter des chaussettes propres (le meilleur coton absorbe la transpiration) à chaque fois pour se laver.

Exfoliation. Mélanger un peu de gros sel avec de l'huile d'amande douce et de massage en face de chaque pied; utiliser de l'eau chaude pour rincer. Nettoyage des impuretés sera profonde et peut remarquer la douceur de la peau.

Pédicure. Entrez les pieds dans une casserole d'eau chaude et laisser tremper pendant plusieurs minutes. Prenez un pied et un bâton d'orange et pousser la cuticule éliminer les déchets qui en découlent, en prenant soin de ne pas les couper. Vous devez être complètement sécher les pieds et, une fois terminé, répétez le processus avec l'autre. Avec une pierre ponce frotter les callosités qui sont apparues sur la peau. Rincer à nouveau avec de l'eau chaude; les sécher parfaitement.

Cependant, il est essentiel de fournir des soins pour les pieds après les longues heures quotidiennes, mais pas de temps à essayer de le faire le week-end ou les périodes de repos. Voici quelques conseils qui vous seront très utiles:

Je pédiluve. Elle est appelée sur le fait de laisser les pieds immergés dans l'eau pendant quelques minutes afin de se détendre et de récupérer ou pour adoucir la peau et des ongles. Pour ce faire, doit être déposé entre l'eau chaude et chaleureuse dans un bassin, de sorte que les pieds de trempage le liquide atteint les chevilles. Pour multiplier les effets que vous pouvez ajouter un peu de gros sel, ou quelques brins de pin ou de la sauge pour éliminer les impuretés de la journée. Enfin, prendre une douche rapide aux pieds dans l'eau froide, qui a réalisé à stimuler la circulation et soulager la fatigue.

Massage. Chaque fois que vous mettez la crème peut être exploité pour fournir un massage doux aux pieds, il vaut bien; pensez à faire des orteils aux chevilles et des mouvements circulaires. Également pour stimuler la circulation est recommandé tournage petite boule sous la plante des pieds, qui est, en les pressant sur le terrain, ce qui pourrait bien être en bois ou en plastique.

Coup vos chaussures. Débarrassez-vous des chaussures et marcher pieds nus de préférence sur du sable, de l'herbe ou toute autre surface qui ne sont pas parfaitement plat. Ayant pour s'adapter à la terre, au pied reçoit massage bénéfique qui restaure la mobilité et de la force des muscles qui ne sont pas utilisés quotidiennement.

Exercice. Essayez de marcher d'abord, puis à pointes talons; tourner vos chevilles et essayer d'exercer vos doigts contrayéndolos et les étendre, ou d'essayer de prendre des objets avec eux. Tout ceci a pour fonction importante de l'activation de la circulation ainsi que pour réduire le gonflement et la fatigue.

Émail. ongles peints donnent une belle impression pieds nus. Se souvenir des détails de base comme vous le faites avec vos mains, ne pas oublier que renforcer rouges et oranges peau brune, tandis que les couleurs pastel regardent mieux sur la peau juste. Les teintes sombres devraient être que si vos ongles sont bien entretenues, cependant, perlés ou imperfections de masque transparent. Comme une pointe à considérer si vous voulez de coordonner les couleurs et les orteils doivent utiliser la même couleur dans deux tons différents; par exemple, une plus vive pieds roses et les mains douces.

Chaussures. Pendant les jours de congé pour la respirabilité porter des chaussures ouvertes. Cependant, le retour à la vie de routine choisir des chaussures avec une large partie avant de sorte que les doigts ne se chevauchent pas. Prendre en compte que, entre ses doigts et de la chaussure doit être un espace libre, sans que cela signifie que le pied de glisser trop de jeu en elle. Le talon ne doit pas dépasser 3 centimètres mais ne pas être complètement à plat. Si possible, ne pas répéter la même paire deux jours de suite, il est important que les chaussures sont aérer et sécher soigneusement.

Enfin, nous mettons en évidence les problèmes les plus courants qui affectent la santé des pieds, et à laquelle nous devons garder une attention particulière, non seulement dans la période de vacances:

Panaris. L'infection des tissus environnants chacun, régulièrement causé lorsque ces sont enterrés ou incarne, soit en coupant inappropriés, l'utilisation de chaussures serrées, des blessures à des zones ou tendance à hériter du problème à proximité; Il est particulièrement sensible et douloureux dans le "gras" ou premier doigt de pied. Pas recevoir des soins en temps opportun, la peau a tendance à rougir et à soumettre pus, qui dénotent une éventuelle infection et empêche de porter des chaussures fermées. Pour éviter les blessures pour tenter de couper les ongles tous les 3 ou 4 semaines, ce qui en croix, sans coins arrondis, ou en les laissant trop petit; pas creuser dans les bords avec des ciseaux ou un autre objet pointu car cela peut augmenter la douleur et les dommages. En outre, ne pas utiliser étroite doigts ou devrait être serré.

Callosités. L'une des principales causes de la douleur dans les pieds sont les cors, à savoir, épaississement de la peau sur les os en forme de "pad"; Il prend sa source en réponse à frottements répétés avec la chaussure. Pour éviter le problème, après le bain frottez doucement la zone rugueuse en utilisant la pierre ponce, mais sinon cette procédure efficace, devra recourir à un spécialiste (podologue) de l'enlever avec un instrument tranchant (scalpel). Notez que les femmes sont plus susceptibles de développer des callosités sur le type de chaussure à l'aide (étroit, pointu et élevé), tandis que les hommes ne sont pas étrangers au problème, surtout compte tenu de l'utilisation fréquente de "cowboy" à bout des bottes ou des chaussures trop serrées.

Onychomycose. principalement une infection très contagieuse causée par un champignon appelé dermatophyte (variétés les plus courantes sont Trichophyton rubrum et Trichophyton mentagrophytes), dont le plat préféré est la kératine, la substance de base de clous qui les amène à manquer d'affaiblir et de devenir trop épais, ébréché et jaune. Le plus souvent, il affecte les pieds, car ils sont la plupart du temps dans un environnement humide fermée.

Pour éliminer le problème a plusieurs médicaments dont les substances (terbinafine, de l'itraconazole et le fluconazole) actif ont montré pour tuer le champignon de l'intérieur; Ils ont fourni par voie orale, ce qui réduit considérablement la durée du traitement et de prévenir l'ongle d'être infecté à nouveau; des crèmes, des onguents, des pommades et / ou des poudres antifongiques contre sont tout aussi efficaces, mais les résultats seront plus long terme.

Le pied d'athlète. processus facilement infectieuse contagiable causée par le champignon trycophyton manifeste dans les semelles et entre les orteils (en particulier dans les troisième et quatrième); Il dégage une odeur, démangeaisons, brûlures et à la fissuration. Pour répondre à la micro-organisme peut demander des crèmes, des onguents, des pommades et / ou contre des poudres antifongiques Aussitôt après les instructions fournies par le fabricant; dans les cas plus graves, le médecin peut prescrire des médicaments oraux. Comme une protection, comme dans l'onychomycose, porter des sandales pour protéger vos pieds dans les piscines ou les bains publics, garder aéré périodiquement et de chercher une bonne hygiène.

yeux de poisson. On appelle ainsi des verrues sur la plante des pieds causées par l'un des 90 types de virus du papillome humain. Incarnés raison de la pression en position debout ou en marchant, de sorte qu'ils sont des lésions très douloureuses (plus visible lorsque vous marchez) et peut générer de la lumière des saignements dans la lésion, une fonctionnalité qui donne l'apparence qui est populairement appelé.

Une fois le problème identifié ce qui est prescrit, en fonction de la progression de la maladie, des traitements différents, qui comprennent des solutions et des pommades contenant comme ingrédients actifs salicyliques et acides lactiques, des substances qui adoucissent les tissus pour l'enlèvement et affaiblissent le virus, qui peut également être éradiqué lorsqu'il est exposé à une source particulière de la chaleur intense (bistouri électrique) ou la congélation (cryothérapie) utilisant de l'azote directement dans la lésion.

Pour éviter le développement de verrues plantaires est nécessaire de changer chaussettes ou des bas quotidiens et des chaussures. Aussi, éviter le contact direct avec des personnes infectées, ne partageant pas des chaussures, des chaussettes, ou des serviettes avec les autres et garder les pieds propres et secs.

Attention!, Personnes atteintes de diabète peut souffrir bloquant l'influx nerveux et ne pas sentir de petites blessures, il est donc conseillé de consulter un podiatre régulièrement. En outre, le spécialiste peut enseigner des méthodes pour vérifier chaque jour l'état de ses membres et de prévenir l'apparition ou blessures défavorables.

La dernière recommandation est que nous ne pas oublier nos pieds, qui ne demandent pour quelques minutes d'attention, de temps en temps, et en échange il sera sain et fonctionnel pour longtemps.

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