Vous dominé

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Le chin-up est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez effectuer à chargement automatique, car il est l'un des exercices les plus complètes et efficaces qui peuvent être effectuées, des groupes de travail bras, le dos, abdominaux et lombaires musculaires, entre autres.

Il est également un exercice très intense, car il fonctionne avec 99% du poids de notre corps, de sorte qu'il a tendance à donner de très bons soit traduit indépendamment de notre formation, mais on peut aussi augmenter l'intensité en ajoutant du poids, soit la cheville ou colgándonos poids la ceinture.

On n'a pas besoin de spécial mais un bar à l'équipement de prise en main, et vous pouvez acheter de mettre amovible dans les portes de former à la maison.

Même si elle est un exercice intense peut être effectué avec les différentes prises et les différentes façons de former d'autres muscles ou pour réduire sa difficulté si nous ne pouvons pas terminer les répétitions nécessaires.

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